バストアップ〜姿勢

バストアップの方法と姿勢

正しい姿勢はバストアップにも効果的です。

姿勢の悪い人はさまざまなバストアップの方法を試みる前に姿勢を正す方法から始めるとよいでしょう。

日常生活を送る中で正しい姿勢はとても重要です。
正しい姿勢は容姿や印象だけでなく、健康にもよい影響を与えます。

背筋を伸ばして正しい姿勢を保っていると、内蔵の働きが活性化し、消化やお通じをよくします。
そのため美肌効果も期待できます。
また腰痛や肩こり、頭痛なども姿勢が原因である場合が多いと言われます。

正しい姿勢とは具体的に、壁を背にして立ち、背中とお尻、かかとが同時に壁についている状態です。
普段歩くときもこの姿勢を保ちながら歩きます。

バストの小さい人は猫背骨格が一つの要因に考えられます。
猫背骨格の人は、背骨、あばら骨などの胸郭を縮めてしまいます。
胸郭はバストの土台であり、左右のバストのバランスや、バストの血流が悪くなるなど悪影響を及ぼします。

猫背の改善には日頃から背中にある肩甲骨を内側に寄せ、胸を張った姿勢を心掛けるようにします。
こうして背筋を伸ばすだけで2〜3cmはバストアップします。
猫背の改善は同時に呼吸を深くし、基礎代謝が上がり、ダイエットにも効果があります。

正しい姿勢で胸郭を正常な状態に保ち、血流を改善してバストまでしっかり栄養が行き届けば、さらにバストアップにつながります。

正しい姿勢を習慣にするためには、出掛ける前や仕事の合間に鏡を見たり、壁を利用して姿勢を確認するとよいでしょう。
これを続けているうちに自然に正しい姿勢が身につき、バストアップが期待できます。

猫背の矯正

猫背は姿勢が悪いだけでなく、バストが小さく見えてしまう原因にもなります。どんなに努力して寄せて上げたとしても、猫背だとその効果が全く出ません。だから、普段から猫背の人は、それを矯正する必要があります。

 

いつも背筋を伸ばして、胸を張って堂々と歩くことを意識してください。猫背を矯正して、胸を張ることを意識するだけで、数センチはバストがあがります。

 

また、猫背を矯正することで、自ずと呼吸法も変わってきます。それにより、基礎代謝が良くなることから、結果的にダイエットにも効果があるはずです。

 

豊胸とダイエットに興味がある方は、是が非でも猫背を改善するしかありませんね。

 

それでは、どうすれば猫背を矯正することができるのでしょう。

 

通販などで人気のストレッチボールなどのような道具は、最近では簡単に手に入れることができますので、既に持っていらっしゃる方もあると思います。もし、家で眠っているのなら、バストアップのために是非引っ張り出して活用してください。

 

バストアップに効果的な道具は、バストアップマットです。これは、寝ているだけで大胸筋のストレッチができ、バストアップに効果があるといわれます。

 

どうして寝ているだけで、ストレッチができるのでしょうか。なぜなら、マットにある突起が背中にあるツボを刺激して、仰向けの状態で寝るだけで自ずと背中を反らせるからです。そして、前方も自然と開いてくるので、適度に大胸筋に働きかけるからです。

 

このマットを使用することで、猫背を改善することができるだけではなく、大胸筋を鍛えることもできます。しかも、寝ているだけでいいから誰でも続けられそうです。是非、お試しください。

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