バストアップ〜豊胸と便秘

豊胸と便秘

便秘で悩んでいる女性は、大変多いと思いますが、実は案外、豊胸と便秘は関係があるといいます。

 

便秘になる原因は様々ですが、それでは、どうして便秘になってしまうのでしょう。

 

充分に水分を取らないと、便が硬くなり排泄が円滑にできなくなってしまいます。また、食べ物の噛む回数が少ないことも、便秘になる原因のひとつだともいわれます。

 

便秘を予防するためには、食生活を見直して、適度に運動をするように心がけましょう。

もし、便秘になってしまった場合は、まずは食生活を改善することが大切です。

便秘の解決策は、食物繊維をしっかり摂取することです。

一度に大量に摂取するのではなく、毎日少しずつ必ず摂取するのが効果的です。

また、ほとんど食物繊維を含んでいない食べ物は控えてください。

チーズやお菓子、肉などがそのような食品です。

 

それでは、多く食物繊維を含んでいる食品とはどんなものでしょう?

果物では、オレンジ、リンゴ、モモ、ラズベリーなどです。

野菜では、キャベツ、カボチャ、にんじん、ほうれん草、ブロッコリーなどです。

穀物だとシリアルで、豆類だとソラマメなどがあります。

毎日これらの食品を摂取するように心がけましょう。

 

では、女性の体と便秘の関係には、どんなことがあるのでしょう。

女性が便秘になりやすいのは、食事などの生活習慣によるものだけではなく、女性の体がもつ特有の構造に関係しているのです。

たとえば、男性に比べて女性は腹筋などが弱いことなどです。

 

だから、食生活を改善しても、その効果が発揮されにくいのです。

そして、便秘によって老廃物を体に溜めてしまうので、体調を崩すだけでなく、肌が荒れるなど豊胸にも悪い影響を与えてしまうのです。

 

豊胸を目指しているけど便秘気味という方は、まず便秘を解消することに努めましょう。

そのために、豊胸に必要となる栄養が吸収できるような、効率的な体質になるように心がけましょう。

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